＊レモングラスの効果効能、使い方

2021.10.10 更新

レモンとは全く関係ない見た目は稲のような植物ですが、爽やかなレモンの香りが楽しめます。

 

筋肉痛やむくみにも使える便利な精油です。

 

レモングラスの効能、使い方などをご紹介します。

 

 

 

        Lemongrass        

学名：Cympopogon citratus

          （西インド型）

           Cympopogon flexuosus

           （東インド型）

科名：イネ科

抽出法：水蒸気蒸留法

抽出部位：葉

産地        インド、ネパール、

               西インド諸島、

               ブラジル、スリランカ、

               中国、グァテマラ、

               コモロ、グァテマラ、

              インドネシア、オーストラリア

　　　　ブータン

主成分 ：シトラール、シトロネラール、

                   リナロール、リモネン

　　　　　 ネロール、ゲラニオール

 

 

ノート／ブレンドファクター／色

　トップ　／　１　／　黄色

 

香りの特徴

　鮮烈なレモン様の香り。少し青臭い。

 

主な特性

  • 食欲増進
  • ストレス解消（心のわだかまりやストレスを取り除く、ものごとを達成するための新しいエネルギーを心に注ぎ込む）
  • 炎症緩和（ジェットラグやスポーツのあとの疲労回復、肩こり、神経痛）
  • 虫除け
  • セルライト
  • 消化器系の不調
  • 皮脂のバランスを取る
  • 収れん作用

 

 

禁忌

　シトラールは刺激が強いので、敏感肌の人は使用に際して、用量等よく注意する。

　イネ科の植物にアレルギーのある人は注意する。

 

1.レモングラスの特徴

 

レモンの香りがしながらも、少し青臭い、草のような香りも混ざっています。


レモングラスはトムヤムクンなど暑い国の料理にも使われていますね。


スッキリとした香りは、夏のアイスハーブティーなどにもおすすめです。

2.レモングラスは血行を良くして筋肉痛を緩和する

乳酸を除去して循環を刺激する効果により、筋肉痛の痛みを和らげて、筋肉のしなやかさを増進させます。


肩こりや腰痛にも有効で、血管を広げて血流を良くすることで老廃物を排出しやすくし、身体の痛みを和らげてくれます。

     

 

2-1.レモングラスの肩こり、筋肉痛＆足のむくみ用ジェル

肩こりや筋肉痛用のジェルを作っておくと便利です。

 

オイルで塗るよりも水溶性ジェルで塗った方が浸透が良いのと、ストッキングの上などからも使えるので、脚が疲れた時にさっと塗ることも出来ますよ。

 

＜材料＞

これをよく混ぜて痛みが気になるところに塗りましょう。

 

クリーム容器などに入れて持ち歩くのもおすすめです。

 

3.レモングラスで喉の痛みなど呼吸器系の不調を緩和する

 原産地がインドという暑い地方だからでしょうか、強い消毒作用により呼吸器の感染症に効果的です。

 

咽喉痛や各種熱病に対して有効です。

 

3-1.喉の痛みを緩和するジェル

喉の痛みを感じたら、ジェルを塗って和らげます。

 

＜材料＞

ユーカリはカタル症状に有効。痰が絡んだり、粘膜を傷めているときに使いたい精油です。

 

一緒に使うと喉の痛みを和らげるのに役立つでしょう。

 

4.レモンの香りでリフレッシュ

レモンのさわやかな香りでリフレッシュ。

 

こころを落ち着かせるというよりは、元気づけてくれる香りです。

 

心が疲労困憊している時に使ってみましょう。きっと元気が出ますよ。

 

私はアロマテラピーを始めた頃、レモングラスの香りをどうしても青臭く感じてしまいちょっと苦手にしていましたが、今ではよく使う香りの一つです。

 

レモン精油の主成分はリモネンなのでどうしても蒸散速度が早く、香りが飛びやすいですが、レモングラスはシトロネラールなどが多いため、香りの持続性があります。

 

 

5.レモングラスで肌の張りを取り戻す！

ダイエットや運動不足のせいで皮膚が弛緩したときなどに有効です。

 

年齢とともにどうしても肌がたるみますよね。

 

そんな時こそレモングラスの出番！

 

皮膚に張りを与え、開いた毛孔を引き締めます。

 

ニキビを治し、皮脂のバランスを整える働きもあるので、皮脂が過剰に分泌されがちな人にもおすすめです。

 

ただし、肌の弱い人は若干刺激を感じることもあるかもしれないので、肌に使うときには必ずパッチテストをしてください。

 

※パッチテストとは？

植物オイル小さじ１に精油を１滴加えたものを作ります。それを少量腕の内側などに塗り、赤みやかゆみが出ないか確かめます。

 

6.レモングラスは虫除けにも使える

 

昆虫忌避作用によりペットから害虫やノミを追い払うのに役立ちます。

 

また、デオドラント作用により、体臭対策にもよいでしょう。

 

我が家では、網戸の虫除けスプレーや子どもの頭ジラミ予防スプレーに利用しています。

 

 

6-1.レモングラスの虫除けスプレー

レモンの香りで虫除け！肌につけても安心です。

 

＜材料＞

  • 無水エタノール　５ml
  • レモングラス精油　10滴
  • ゼラニウム精油　10滴
  • 精製水　95ml

＜作り方＞

  1. 先にスプレーボトルに無水エタノールを入れ、精油を入れてよく振り混ぜます。
  2. それから精製水を入れて蓋をし、さらによく混ぜてください。

 

7.レモングラスと相性の良い精油

爽やかなレモングラスの香りは、柑橘系の精油とよく合います。

 

また、甘めの香りを軽くしてくれるので、フローラル系の香りともあいます。

など。

「こころにも効くアロマ・50種レポート」では、心への作用を中心に解説しています。

 

こんな時はどの精油を使えばいい？と迷ったら、詳しい効能をまとめた「80種のアロマ効能一覧表」もぜひご利用ください。

 

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