眠れない時のオススメアロマ

眠りたいのに眠れない・・・


疲れすぎると、そんな状態になりますね。

今日は”良い眠り”につくためのアロマをご紹介しましょう。


眠れない原因はなんでしょう

一口に、不眠に良いといっても

眠れない原因を探らないと

アロマを選ぶこともできませんね。


単にリラックスしたいだけなら好きな香りを選べば良いのですが

原因によっては選び方が違ってきます。


生活が不規則、なんていう場合は

思いっきり早起きする、という物理的な方法もオススメ。

*悩みを抱えているとき*

悩みや不安を抱えて眠れない。

そんなときは、不安を取り除くアロマを。


カモミール・ローマン

ベンゾイン

ゼラニウム

ネロリ

フランキンセンス

マンダリン

ベルガモット

など。


*仕事や人間関係など、考え過ぎて頭がいっぱい*

悩んでいるというよりも

あれこれ考えすぎて頭が一杯のとき。

少し、気持ちを落ち着けましょうか。


イランイラン

ベチバー

ベンゾイン

オレンジスイート

サンダルウッド

パチュリ

ベルガモット

など。


*冷え性の方*

これからの季節、意外と侮れないのが

冷えですよ。

からだが冷えていると眠れないんです。

血流を良くして、

からだをあたためましょう。


シナモンカッシア

レモングラス

ベチバー

タイムツヤノール

サイプレス

シダー

スイートマジョラム

など。

Welcome!

 

 

 

 

 

∴ LAST UPDATE

 2017/9/25

 エッセンシャルオイルガイドに「シダー」を追加しました。

 

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