＊フェンネルの効果効能

2021.10.5 更新

　ミドル　／　　　　／　無色

　甘くスパイシーな香り

　健胃作用

　食欲増進作用

　エストロゲン様作用

　駆風作用

　消化促進作用

　催乳作用

　精神活性作用

　鎮痛作用

　鎮痙攣作用

　呼吸器強壮作用

　抗炎症作用

　妊産婦、授乳中の女性は使用しない。

　ケトン類を含むので、乳幼児には使用しない。

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茴香（ウイキョウ）とも呼ばれるこのハーブは、古くから漢方としても利用されています。古代ギリシャでも使われており、ヨーロッパでは魚料理や肉料理にも使われています（どちらかというと魚料理に合うようです）。

見た目はディルに似ています（ディルはヒメウイキョウとも呼ばれます）。

女性の不調に役立つメディカルアロマは色々ありますが、その中でもフェンネルは生理痛にパワーを発揮すると思います。

フェンネルにはtrans-アネトールという成分が入っています。trans-アネトールにはエストロゲン様（よう）作用といって、女性ホルモンと似たような働きがあります。

これがホルモンバランスを整え、

• 通経作用
• 月経痛
• 月経困難症
• 月経前緊張症（PMS）

などに効果を発揮するのです。

鎭痙攣（ちんけいれん）作用があるので、単に生理のリズムを整えるだけでなく、生理痛にも有効なのです。

生理にまつわる悩みは色々あると思いますが、生理痛に悩んでいる方にはフェンネルをおすすめします。

また、更年期障害にも良いので、年齢的な様々な不快症状を和らげてくれるでしょう。

どうにもおなかが重くて痛くて、という時に使ってみてください。

＜材料＞

• 水溶性ジェル　小さじ１
• フェンネル精油　１滴
• バジル精油　１滴

これを混ぜて、お腹に塗ってみましょう。

私は、今ではほとんど生理痛がありませんが、ひどかった時にはこれを塗ると、30分位して「そういえば痛くないかな」というような、穏やかな利き方をしていました。

食べるものから採れるメディカルアロマは、お腹に良い働きをするものが多いのですが、フェンネルもその一つです。

消化を促進して、腸の働きを活発にする作用があるので、便秘に悩む女性におすすめです。ガスだまりで苦しい時にもいいですね。

また、胃腸の調子を整えて食欲を増進させる働きもあるので、疲れて食欲のない時などにもおすすめです。

便秘が続いて苦しい時には、寝る前にフェンネルを使ってマッサージをしていきましょう。

＜材料＞

• ホホバオイル　小さじ１
• フェンネル精油　２滴

これを混ぜてお腹に塗り、時計回りにグルグルとマッサージしてみてください。200回くらいやるといいですよ。

出来ればその後に、腸に沿って上から押します。お腹の右下からスタートして、右上→へその上→左上→左下の順です。

便秘の人はちょっと痛いかもしれませんが、腸を刺激するとグルグル動き出すのが分かりますよ。

　また、α-フェランドレンの鎮咳作用により咳を鎮め、去痰剤として風邪の諸処状を緩和します。

　また、胃腸に対して素晴らしいチカラを発揮します。胃の調子を整え、食欲を増進させます。ガスがたまっておなかが張っている時にもいいでしょう。

心に対しては、甘くスパイシーな香りが勇気を授けてくれます。もっとパワーが欲しいとき、自分を勇気づけたい時などに使ってみて下さい。

さあ、がんばろう！という気持ちになれると思います。

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