寝る前に使いたいアロマレシピ

おすすめ3選です。

 

他にも、カモミール・ローマンパルマローザレモングラスマンダリンなどがいいですよ。

 

マンダリンはオレンジスイートよりもさらに優しい香りで、お子さんにもおすすめです。

 

ジャスミンとかイランイランもリラックス効果は高いのですが、ちょっと寝る前には香りがきつすぎる気がします。

 

気持ちを和らげるためには、甘く優しい香りがおすすめです。

 

ティッシュにたらして、夜寝る時に枕元においておきます。

 

横になって目を閉じ、ゆっくりと深呼吸してみてください。

 

こころが疲れた時に、落ち着きを取り戻してくれる香りです。

 

アロマランプがなくっても、お湯をはったマグカップにたらしてもよし、特別な器具がなくても香りは楽しめます。