重要なのは香りの強さ

 

みなさま、こんばんは。 今日はメルマガを配信しました。

その内容をシェアします。

 

子供たちももうすぐ冬休み。朝もゆっくり過ごせるようになります。

11月から12月にかけてなんだかんだと忙しく、疲れが抜けませんでした。

 

睡眠時間が短いのか、お昼を食べると眠くなってしまい…。

少しでも寝つきをよくして眠りの質を高めるために、ラベンダーやローズウッドをよく使っていましたね。

 

みなさまも、寝るときにアロマを使ってる！という方が多いと思うのですが、もしアロマを使ってもよく眠れない…というときは香りの強さにも気をつけてみてください。

 

たとえば、リラックスする香りの代表格、ラベンダー。

寝る前に使っている方も多いでしょう。

 

しかしラベンダーは、産地によってかなり香りの強さが違います。

 

ブルガリア産は華やかでとても芳醇な香りですが、寝る前に嗅ぐには、少し強いかもしれません。

 

香りがあまり強すぎると眠りを妨げてしまいます。

 

寝る前に使うなら、フランス産のラベンダーがおすすめですよ。

 

 

 

アロマを使う量も気をつけてみてください。

 

これで香るかな？というくらい、少なくても大丈夫です。

 

ほんのり香り程度でも、脳はちゃんと香りをキャッチしてリラックスしてくれますよ。

 

 

ではクリスマスの夜、 ゆっくり過ごしてくださいね。