空気をきれいにして気分をリフレッシュ

毎日家の中にいると、気分も滅入ってくるし、なんだかイライラしますよね。

 

そんな時こそ、アロマを使って気分をリフレッシュしましょう。

 

まずは、朝起きたらカーテンを開けて、朝日をたっぷり浴びましょう。

 

そして、窓を開けて換気。朝の新鮮な空気を取り入れます。

 

これだけでも気分が少しスッキリしますから、必ず毎朝やってみてください。

 

そして、アロマで芳香浴をしましょう。

 

朝におすすめなのは、

• レモン
• グレープフルーツ
• ローズマリー
• ユーカリ・ラディアタ
• サイプレス

このような、スッキリした香り。 目が覚めますよ。

 

ティッシュに垂らしてテーブルにおいてもいいですし、アロマスプレーを作っておくと、しゅっしゅっとするだけでいつでも気分が変えられます。

 

◆アロマスプレーの作り方

 

• 無水エタノール　５ml
• レモン　10滴
• ローズマリー　10滴
• 精製水　95ml

1. スプレーボトルに無水エタノールを入れます。
2. 精油を入れて振り混ぜます。
3. 最後に精製水を入れて蓋をし、さらによく混ぜます。

精油の種類を変えれば、いつでも好きな香りのスプレーが作れます。