瞑想タイムにアロマ

 

みなさま、こんばんは。 今日はメルマガを配信しました。

 

その内容をシェアします。

 

インフルエンザ、流行ってますね〜。

 

うちの子供たち、3人ともかかりました。 気をつけていてもかかるものですね。

 

この季節、免疫力を落とさないようにすることが何よりも大切だと思っています。

 

以前、風邪予防のアロマについてお話ししましたが、ストレスを溜めないことが免疫力を高めることにつながるのではないかと思います。

 

そこでおすすめしたいのが瞑想です。

 

瞑想といっても、何も難しいことはありません。

 

やり方はいろいろありますが、私は「自分の呼吸に集中する」というやり方をしています。

 

吸って、吐いて、と「今、呼吸をしている私」に集中します。

 

最近、ほんとにイライラすることが多くてですね…。

 

その状態を放置すると家事も仕事も何もかも嫌になっちゃう。

 

ああ〜、ストレス溜まってるな〜と思ったら座って、目を閉じて、深呼吸。

 

しばらくすると、心が落ち着いてきます。 せっかくですのでアロマも使って。

 

最近は、ゆずを使うことが多いです。

 

柑橘系の香りですが、爽やかすぎない、ほんの少し苦味のある香りがなんだか冬っぽくて好きなんです。

 

みなさんも、もし心の疲れを感じたら好きな香りで瞑想してみてください。